2014年6月29日 星期日

要做一個擁有6塊腹肌外觀的靚仔?還是一個有實力內涵的詠春武術家?你來決定,但只能任擇其一。

許多人做運動,多少是為了外觀,多於實際。女性固然看重體重,男性則希望擁有6塊腹肌,好像C朗拿度一樣,即使唔打得,都睇得,在沙灘上吸引多少目光呢!


不過練6塊腹肌,除了外觀以外,甚麼好處都沒有,值得麼?

以前體育老師、或者今者今日的健身教練,總會叫我們做仰臥起坐,不過今日的運動專家已經發現,將腹肌作核心訓練已經過時,因為腹肌越強,則背部肌肉反而越弱,導致協助腰椎執行動作與保持穩定性大減,關節、韌帶、肌肉都受壓,嚴重甚至會有椎間盤病變等問題。至於拳手鍛鍊腹肌只有一個目的:腹部抗打,所以除非上搏擊擂台,否則不值得這樣做。

「一個人不能事奉兩個主,不是惡這個愛那個,就是重這個,輕那個。你們不能事奉主,又事奉瑪門(瑪門是財利的意思)。」(聖經馬太福音6:24)

所以要做6塊腹肌靚仔?還是有實力的詠春武術家? 必須二擇其一。

上回講到「髋馬發力」,或者叫作「臀馬發力」,其實就是武術界所謂的「腰馬發力」,由於很少或者沒有人發表過,不過為了避免有人以為要用腰力,故有必要改為「髋馬發力」或者「臀馬發力」。

在詠春界,真的用到「臀馬發力」並不多(這樣說大家都不喜歡),主因是我們每日都錯誤用腰去做動作,肌肉是有記憶的,故即使練「二字箝羊馬」,幫助也不太大,除非有一些功法的輔助,刻意扭轉平日錯誤用力的習慣。



(許多人與師伯溫鑑良師傅的「實用詠春拳」門人對戰,都會被他們的霸勁所震攝,有人歸咎於橋手有力,亦有人歸咎於甚麼氣功輔助等等,其實詠春最大的力是「臀馬發力」,從其改良的箝羊馬,足可見。)


(留意師伯的平行式詠春馬與傳統的「二字箝羊馬」是有分別的,微屈膝蓋不過腳尖,肩、膝、腳成直線,有效運用「臀馬發力」。)
(黃公徒弟有的與「後傾詠春」是一丘之貉。家師說所有黃公成名的外國弟子都是他的手下敗將,未有成功挑戰香港的詠春拳,外國人比中國人有絕對優勢的身材,身高、手長、抗打力強,可能與基礎核心問題有關。詠春拳訣:「念頭不正、終生不正」(If the first idea is incorrect, everything that follows is also incorrect)就是這意思。)

(許多人站姿都有問題,主因與現時手機遊戲盛行有關,人人也做了「低頭族」,頸部嚴重彎曲,腰部曲線嚴重扭曲,所以即使不為功夫,為了健康著想,鍛鍊好臀馬,對身體也有幫助。)



2014年6月14日 星期六

詠春的最大威力不是腰馬發力,而是臀馬發力

我們的觀念是影響到我們所做的事。如果詠春派認為將頭拉到最遠是最好,自然「後傾詠春」是不二選擇。

其實一直以來我們的觀念也是錯的,只是我們從來沒有察覺,反而視為金句,例如:「男人要有腰骨,有膀頭」、「腰馬發力」、「腰髋發力」…。嚴格上,武術上所謂的「腰馬發力」、「腰髋發力」,應是「髋馬發力」,或者「臀馬發力」才正確。

大多數運動的動作,都是以腰負責身體前彎或後仰動作,久而久之,脊椎便出問題,椎間盤因長期受壓迫,導致嚴重退化,甚至磨損,或壓住神經線等長期腰痛等問題。

一切功夫的最大力量,不一定是詠春,都是大腿後側肌群與臀肌互相合作,以產生極大的力量,就是我所講的「髋馬發力」,或者「臀馬發力」了。

我們練「小念頭」時,膝蓋要微曲,臀部收緊「提肛」,當腰椎伸展,而臀肌收縮,會拉長和放鬆臀屈肌,髋關節受到的壓迫最小,膝關節受壓也減少,將力由地下支撐,這就是所謂「力由地起」。

不過單憑正確「小念頭」練習,都不能改變我們誤用腰力的問題,主因是我們日常的動作,一定比練功的時間為多,肌肉是有習慣性及記憶的,故需要一些「輔助功法」去強化臀肌及大腿後側肌才能。



這個練習有四個重點:
一、眼向前。
二、腰伸直。
三、臀向後向下推。
三、膝蓋微彎,與肩同闊。(不必如圖中,膝蓋不過腳尖。)

可能大家會覺得,這輔助功法,好像與空手道的「四股立」十分相似,只要開大個馬,座低一點,上半身直一點已經是。所以空手道有可能比詠春更能用「臀馬發力」。

由於詠春二字箝羊馬不是這樣,收緊臀部提肛,就很容易將盤骨傾前,腰部很自然會後傾,成為後傾詠春了,故需要這輔助功法,因為不同功夫的招式、原理、動作雖不同,但基礎的訓練及需要強化的臀及大腿後側肌群是相同的。

2014年6月1日 星期日

電影「永遠的0」,繼「男人們的大和」後,再一次鼓吹日本軍國主義,傷害中國人的心



電影「男人們的大和」是講述二次大戰,日本最強戰列艦「大和號」進行「大和特攻」意圖扭轉敗局的故事。「永遠的0」是以當時日本最強的戰機「零式戰機」組成的「神風特攻隊」,以犧牲方式衝向美國戰艦,意圖扭轉敗局的故事。

(「男人們的大和」是拍得相當感動,反町隆史、中村獅童、松山研一等演員又表演出色。但電影越好、越賣座,對受害民族傷害越大。)

無論「大和號」也好,「零式戰機」也好,也是日本於二次大戰侵略的武器,記錄了醜陋的歷史,但往往電影卻將之英雄主義化,將甲級戰犯化成民族英雄,等同向亞洲受侵略國家傷口撒鹽。


(日本動畫大師宮崎駿最後作品「風起了」,講述零式戰機設計者的故事,但他強調是宣揚反戰意識,他於去年受訪時指摘「永遠的0」原著:「那個故事只是虛構,是謊話連篇、只想揑造神話。到現在仍有很多笨人在製做零式戰機及大和號的幻影,明明戰爭已輸了。」)


(日本首相安倍晉三於去年大除夕,觀看這部「永遠的0」,除了大讚之外,更稱「深受感動」,於是被內地媒體指摘為軍國主義「招魂」,有看過此片的華人觀眾則大鬧安倍,利用這部電影來做政治宣傳。)

(「永遠的零」女主角井上真央。)
二次大戰末期,日軍為挽救其戰敗的局面,對美國海軍艦艇進行自殺式襲擊。飛行員的使命是駕駛零式戰機撞擊敵方艦船,因此命中率遠高於傳統炸彈,破壞力也更大,尤其是美軍航空母艦,如果一架零式戰機換一架航空母艦,是相當化算。但歷史告訴我們,當時美國的國民生產總值是日本的十倍,加上還有幾枚原子彈,日軍的「大和特攻」、「神風特攻隊的自殺式襲擊」,都只不過將戰敗的日子推遲吧!

(一架零式戰機正撞向美軍戰艦,防空炮的士兵努力將之射擊。)

中國緬甸輸油管道開通,真能打破美國掌管的馬六甲海峽的牽制?

中國對能源需求極大,偏偏有八成的石油是必經馬六甲海峽才能運輸至中國,但眾所周知,美國是在這處海域駐軍,一旦封鎖馬六甲海峽,等於點了中國死穴,是極大問題。故中國不得不向四方八面尋求能源管道,避免過份依賴這條海上航道,包括中俄管道、中哈管道、中巴管道、中孟管道等等。

中巴管道受制於巴基斯坦政局不穩,而且管道從巴基斯坦首都卡拉奇到中國新疆,需要克服惡劣的天氣,管道容易凍裂等問題。

中孟管道則受制於孟加拉至中國的地理問題,需要經過山脈,翻山越嶺,而且中孟管道還需經過印度管轄地區,中國與印度關係不佳,美國與印度關係又良好,有封鎖管道的可能。

那麼中緬管道又怎樣?來自中東的石油從緬甸港口上岸,通過輸油管道直達雲南。該路徑比中國按傳統方式通過馬六甲海峽將原油運抵湛江提煉後再運往其他地方,至少能減少1200公里的路程,而且要相對安全得多,似乎是一條出路。


不過要記著緬甸目前能供給中國的氣量規模僅只有每年40億立方米,目前尚無新氣田被發現。這意味著中緬油氣管道每年120億立方米的輸氣量,有三分之二必須依靠進口液化天然氣。如果同樣是進口自中東及非洲的能源,海運也要經過霍爾木茲海峽、亞丁灣等必經之水域,除了海盜,這些航道一樣有美軍部署,要控制中國的石油供應絕不是困難的事,不在馬六甲海峽,在霍爾木茲海峽、亞丁灣封鎖又有甚麼分別呢!

中緬油氣管道2200萬噸的輸油量、120億立方米天然氣,對中國的能源需求無異於杯水車薪。再者一旦發生戰爭,緬甸的港口、管道也可以成為打擊目標,緬甸有多大軍力去保護管道安全呢!

投資巨大,回本期長,而且除了管道運營、折舊本身的成本外,中方每年還要向緬方支付1360萬美元的過境費,該管道每輸送一噸原油,緬方就會有1美元收益,故運輸成本不一定比海上運輸為少。

以往緬甸軍政府被西方各國制裁,當然可以對中國一心一意,但緬甸文人政府上台,稍微表態就可抵消大筆外債,又可得到巨額經濟援助、吸引巨額外資…只要美國以至西方各國有充分的利益及好處,讓美軍駐軍又何妨?當然今天緬甸未有這個膽量,但明顯的舉動顯示,緬甸將遊走於中國與西方各國,以獲取最大利益。


只有昂山素姬最清醒,她曾說:「不應該忘記,中國是緬甸的隔壁鄰居,美國離得很遠。」

去建造業議會面試釘板導師助理一職

今日請假去了九龍灣建造業議會面試兼職釘板導師助理,其實很久以前,金屬棚架T師傅鼓勵我入紙,所以金棚及釘板助理都有入,但一直未有回音,不了了之。 早幾日,建造業議會致電給我,請我去面試兼職釘板導師助理,由於工作時間主要在星期日,不影響現有工作,又可以再接觸釘板,故二話不說...